-
Tips om voedingsstoffen te behouden
Om te voorkomen dat tijdens jouw voorbereidingen én het koken voedingsstoffen verloren gaan, hier een tips om ervoor te zorgen dat je groenten en aardappelen hun voedingswaarden bewaren. Zorg ervoor dat je het schillen, wassen en snijden in een snel tempo doet Laat het vervolgens niet in water staan, maar…
-
De vakantie in aantocht
En wat nu? Ben je net zo lekker bezig om je zomerproof te maken, dan zou het zonde zijn dat je al je moeite van de afgelopen tijd in 1 week kwijt bent. Want hoe graag je ook voor de vakantie wilt afvallen, zo moeilijk kan het zijn om dit…
-
Wat zijn calorieën?
Met een gezond gewicht zitten we lekker in ons vel en voelen we ons fit. Soms moet je wat extra’s doen om op een gezond gewicht te komen en te blijven. Vaak heeft het te maken met calorieën. Eten en drinken geven ons lichaam energie, dit wordt uitgedrukt in calorieen…
-
Dé Schijf van Drie
Ooit van gehoord? Hij bestaat écht. De Schijf van Vijf zijn de adviezen over voeding. De Schijf van 3 geeft jou inzicht hoe je meer kunt bewegen en daardoor jouw verbranding een boost geeft. Dus actief, fit en sterk! Actiever -> recreatieve beweging, de norm hiervoor is 5 dagen per…
-
Weet jij waarom je eet?
Om een gezond eetpatroon te ontwikkelen of wilt afvallen, moet je eerst weten wat jouw valkuilen zijn. Is het omdat je dorst hebt of juist honger en zelfs stress en verveling zijn van invloed op jouw eetgedrag. Ben jij je er bewust van waarom je wilt eten? Ga na of…