Weet jij waarom je eet?

Om een gezond eetpatroon te ontwikkelen of wilt afvallen,  moet je eerst weten wat jouw valkuilen zijn. Is het omdat je dorst hebt of juist honger en zelfs stress en verveling zijn van invloed op jouw eetgedrag. Ben jij je er bewust van waarom je wilt eten? Ga na of je echt honger hebt, of dat het meer trek is. Op welk tijdstip heb je de neiging om te eten? En is het dorst, drink dan eerst een groot glas water, de kans is groot dat jouw eet trek verdwijnt. Wist je dat stress ook de behoefte aan suiker- en vetrijke producten versterkt?

Wees sterk in de supermarkt, haal het niet in huis en mocht je dat wel doen, zet het dan uit het zicht. Kleine verpakkingen helpen jou daar ook bij.