De Kookworkshop “Buiten aan de Vecht” én  de nieuwe workshop “Voeding van body tot mind”.  De Kookworkshop “Buiten aan de Vecht” organiseer ik nu voor het 2de jaar. Met elkaar een 3-gangen menu bereiden in mijn buitenkeuken aan de Vecht. Gezellig samen buiten eten, lekkere drankjes en relaxen op een mooie locatie. Starttijd van de workshop is  17.30 uur  en we eindigen rond 21.30 uur .  Er is plaats voor maximaal 8 deelnemers per datum (minimaal 6).  Prijs: € 55,-  De Workshop “Voeding van body tot mind” waarin de combinatie en variatie van jouw voeding en beweegpatroon samenkomen.  Stap voor…

Trigger jouw leefstijl!Ik plan per week mijn avondeten. Nou niet per dag, maar wel dat ik voldoende ingrediënten in huis heb om iets lekkers te maken. Probeer het eens! Trigger jouw leefstijl!Bij elke maaltijd luister ik naar mijn lichaam. Hoe doe je dat? Wanneer heb je voldoende gegeten? Is een wandelingetje na de maaltijd in normale of snelle pas een belemmering?Antwoord Ja -> teveel gegetenAntwoord Nee -> voldoende gegeten Trigger jouw leefstijl!Een belangrijk fundament voor jouw gezondheid is voeding en leefstijl, want vaak zijn gewoontes zo gegroeid, dat je er niet meer van bewust bent hoe het ook anders kan.…

Gezond uiteten in een restaurant kan soms best een uitdaging zijn. Als je bezig bent met afvallen wil je niet los gaan en teveel extra’s binnenkrijgen. Niet dat je altijd gezonde keuzes wil maken als je uit eten gaat .. soms wil je gewoon echt lekker genieten en neem je waar je trek in hebt. Tip 1: Bekijk van te voren de menukaart Tip 2: Kies het restaurant bewust uit Tip 3: Skip 3 gangen en ga voor 2 Tip 4: Check de bereidingswijze pocheren en grillen is altijd beter dan frituren Tip 5: Beperk je tot 1 alcoholische versnapering…