Tips om plantaardiger te eten!
- eet meer soorten groenten, ook als tussendoortje en bij de lunch
- varieer met fruit
- gebruik verse kruiden
- ongezouten gemengde , pitten en zaden en combineer deze in salades en yoghurt
- volkorengranen in pasta, maa rook zilvervliesrijst
- varieer met peulvruchten, tempe en tofu
- gebruik zachte vetten en olieen
- Roggebrood en speltbrood naast de volkoren varianten