vergewicht komt niet alleen door ongezonde leefstijl. Factoren zoals stress, ziekte of medicijngebruik spelen ook mee. Als ik accepteer dat ik altijd zittend moet eten, wordt afvallen gemakkelijker. Met een dagelijkse wandeling van een half uur versterken je botten, vermindert je lichaamsvetén vergroot je je spierkracht en uithoudingsvermogen. Ga jij voor crashen of een langdurige gezonde leefstijl? Sporten en bewegen -> belangrijk bij het afvallen. Maar dat is voor velen simpeler gezegd dan gedaan. Het gaat niet alleen om afvallen. Voortdurend denken aan regels en dingen die niet mogen, roept al gauw weerstand op. Daar kun je zelfs meer eetlust…

Positive aging: Verbeter je tevredenheid en geluksgevoel, ondanks fysieke of mentale klachten. Wat maakt het voor jou zinvol? Bore-Out Heb je weinig energie, lusteloos of misschien wel kribbig. Misschien ervaar je te weinig prikkels en uitdaging in je leven en heb je last van een bore-out. Doe iets dat bij je past, waar krijg jij een glimlach van? Balans Maak gebruik van je eigen vitaliteit. Dat maakt je actiever! Geef prioriteit aan jouw vitaliteit! LEEFTIJD!Ken jij het verschil tussen jouw chronologische leeftijd en biologische leeftijd?Mijn biologische leeftijd is 50! Maar mijn chronologische leeftijd wordt bepaald door mijn leefstijl. De grote…

Je fit voelen en lekker in je vel zitten. Een gezond gewicht draagt daar voor een groot deel aan bij. Er zijn verschillende redenen waarom het even niet zo kan zijn. Wellicht wil je nog wat kilo’s kwijt of merk je juist dat met het ouder worden de kilo’s er minder makkelijk vanaf gaan. Of ben je al jaren aan het diëten en kun je de goede balans niet vinden. Op naar een gezond gewicht, zonder doorverwijzing kun je bij mij terecht. Er is één uitzondering, als je om medische redenen voeding nodig hebt die aan specifieke eisen moeten voldoen,…

De afleidingsmanoeuvres voor een gezonde leefstijl-> ik moet in de juiste stemming zijn om te starten-> mijn voorraadkast moet eerst leeg-> nieuwe kleding kost mij teveel Starten met afvallen en de ontkenning-> ach het valt wel mee-> ik heb nog geen last van mijn gezondheid-> het zal wel zo blijven Het strand, vakantie, zomer, veel mensen komen dan in knel met hun gedachten.-> na de vakantie ga ik op mijn eetgedrag letten-> na de zomer halveer ik mijn calorieën-> ik ga deze vakantie niet meer snoepen

Afvallen kost tijd én energie. Accepteer dat! De kilo’s zijn er tenslotte ook niet in 1 week aangekomen, daar heb je ook tijd en energie voor vrijgemaakt. Weet jij wat jouw eetpatroon is? En waarom je graag dit bakje (of zak) chips eet? Met het traject van Dé Voedingsstudio help ik jou ontdekken WAAROM je eet. Afvallen door voeding én sporten in de 6de versnelling gaat niet werken. Ja eventjes, maar na 2 weken ben je er klaar mee. Goede begeleiding en in kleine stappen jouw doel blijvend halen werkt veel beter! Stop het JoJo! Weet waarom je eetDorst, honger,…