Evenwicht in jouw gewicht

vergewicht komt niet alleen door ongezonde leefstijl. Factoren zoals stress, ziekte of medicijngebruik spelen ook mee.

Als ik accepteer dat ik altijd zittend moet eten, wordt afvallen gemakkelijker.

Met een dagelijkse wandeling van een half uur versterken je botten, vermindert je lichaamsvet
én vergroot je je spierkracht en uithoudingsvermogen.

Ga jij voor crashen of een langdurige gezonde leefstijl?

Sporten en bewegen -> belangrijk bij het afvallen. Maar dat is voor velen simpeler gezegd dan gedaan.

Het gaat niet alleen om afvallen. Voortdurend denken aan regels en dingen die niet mogen, roept al gauw weerstand op. Daar kun je zelfs meer eetlust van krijgen. Ga voor succes voor de lange termijn

Wil jij jouw voedingspatroon aanpassen? Niets is expliciet toegestaan, maar er is ook niets verboden. Het werkt omdat het maatwerk is voor jouw lichaam!

Stiekem eten? Als je jezelf bij het eten steeds beperkingen oplegt,
spring je makkelijk uit de band als je even niet lekker in
je vel zit. En dan vooral als niemand het ziet,

Gezond eten omdat je overtuigd bent van de gezondheidsvoordelen en niet omdat je snel kilo’s wilt verliezen.