Dé Schijf van Drie
Ooit van gehoord? Hij bestaat écht. De Schijf van Vijf zijn de adviezen over voeding. De Schijf van 3 geeft jou inzicht hoe je meer kunt bewegen en daardoor jouw verbranding een boost geeft. Dus actief, fit en sterk!
- Actiever -> recreatieve beweging, de norm hiervoor is 5 dagen per week minimaal 30 minuten
- Fitter -> intensief bewegen/conditioneel, 1 tot 3 keer per week minimaal 20 minuten
- Sterker -> train je spieren, 2 keer per week 8 tot 10 spieroefeningen
Tijdens het consult beweging, maak ik jouw beweegprogramma op maat voor jou!