• Jouw stressniveau!

    Iedereen heeft dagelijks met een vorm van stress te maken. Een beetje stress kan ervoor zorgen dat je dingen voor elkaar krijgt, maar teveel stress werkt averechts. Misschien heb je er vandaag weinig last van, maar er komen momenten in je leven dat je stressniveau hoger zal zijn. Belangrijk ik…

  • Uit de praktijk!

    Feedback van mijn cliënten is vaak dat voordat ze aan het stappenplan van Dé Voedingsstudio begonnen, het ze vaak niet lukten om: langzaam te eten niet spontaan te eten aan lichaamsbeweging te doen eten te laten liggen zittend te eten te beheersen bij het uiteten gaan verantwoord te eten Herkenbaar?…

  • Eet jij ook jouw emoties weg?

    Emotioneel eten hangt samen met de behoefte jezelf af te leiden van een vervelend gevoel. Wanneer je merkt dat je eet dan een andere reden dan échte honger, stel jezelf dan de vraag: Hoe voelde ik mij? Voelde ik mij eenzaam, opgelaten, boos, verdrietig, bezorgd of schuldig? Of was ik…

  • Ongepland eten!

    Het is funest om de hele dag ongepland te blijven eten. Vaak start je met 1 ding en denkt daarna, wat maakt het uit. Het maakt wel degelijk uit! Die ene verjaardag, weet je het nog……, buiten je ontbijt, lunch en avondeten om kwamen er zoveel lekkere dingen voorbij: Mokkapunt,…

  • Don’t fool yourself!

    Als je wilt afvallen, dan zal jouw eetpatroon in kleine stappen moet worden aangepast. En het kan zijn dat je beperkter moet gaan eten. Dit is de meest lastige keuze, want wie heeft er niet eens een smoes bedacht om toch meer te eten? Ik zou zeggen bij welke van…