Eet jij ook jouw emoties weg?

Emotioneel eten hangt samen met de behoefte jezelf af te leiden van een vervelend gevoel. Wanneer je merkt dat je eet dan een andere reden dan échte honger, stel jezelf dan de vraag: Hoe voelde ik mij?

Voelde ik mij eenzaam, opgelaten, boos, verdrietig, bezorgd of schuldig? Of was ik juist rusteloos en verveeld. Of probeerde je ergens onderuit te komen waar je geen zin in had?

Als je jouw eetpatroon wilt aanpassen en jouw doel wilt behalen, dan moet je met jouw onprettige gevoelens kunnen omgaan op een manier die niet met jouw voeding te maken heeft. Dus zoek afleiding en ontspan je.