Don’t fool yourself!

Als je wilt afvallen, dan zal jouw eetpatroon in kleine stappen moet worden aangepast. En het kan zijn dat je beperkter moet gaan eten. Dit is de meest lastige keuze, want wie heeft er niet eens een smoes bedacht om toch meer te eten? Ik zou zeggen bij welke van de volgende zet jij jouw CHECK!

• Ach, het is nog maar een klein stukje
• Dit is echt het laatste wat ik eet
• Hier kom ik echt niet een kilo van aan
• Dan neem ik vanavond een half bord eten
• Kan mij het schelen
• Ik heb het nu al gekocht
• Zonde om weg te gooien
• Ze hebben het speciaal voor mij gemaakt
• Ik kan niet achterblijven
• Het is een feestje
• Niemand die het ziet

Conclusie: een calorie blijft een calorie!