Dé Voedingsstudio

Helaas is gewicht verliezen niet zo makkelijk en wordt de veelheid aan oorzaken nog vaak onderschat. Want bij een ongezonde leefstijl denken we al snel aan veel eten en weinig bewegen. maar ook het volgen van crash diëten, chronische stress, slaaptekort of onregelmatige diensten kunnen een ongezonde leefstijl veroorzaken. invloed…

Een gezond voedingspatroon is een kwestie van gewoontes, maar hoe doe je dat als al die verleidingen op de loer liggen. Kies volkoren Eet voldoende groenten (250-300 gram per dag) Drink minimaal 1.5 liter water Meet je buikomvang Beweeg elke dag Kies voor plantaardig Beperk je zoutinname Met het 3…

Wil jij in kleine stappen duurzamer jouw voedsel kopen? -> eet minder dierlijke en meer plantaardige producten -> kies producten die zo min mogelijk bewerkt zijn -> let in de supermarkt op de houdbaarheidsdatum, dit leidt tot minder vespilling -> veel supermarkten geven korting op producten met een bijna aflopende…

Niet meer dan 12 suikerklontjes per dag is het advies. Maar bestel je op het terras een ijskoffie, smoothie etc., dan drink je in een paar minuten hee; wat meer weg. Restaurants zijn overigens niet verplicht om de voedingswaarden van hun dranken te openbaren. Ook als je koffie met melk…

Voeding heeft alles te maken met je gewicht, gezondheid en hoe je je in de vel voelt. Gezonde voeding zorgt voor een gezond gewicht en vermindert risico’s op ziektes. Dus ook een prima middel tegen overgangsklachten en overgewicht.  Maar hoe reguleer je je hormoonbalans? Het gaat uiteindelijk om de juiste…