Via drankjes krijg je veel suikers binnen!

Niet meer dan 12 suikerklontjes per dag is het advies. Maar bestel je op het terras een ijskoffie, smoothie etc., dan drink je in een paar minuten hee; wat meer weg. Restaurants zijn overigens niet verplicht om de voedingswaarden van hun dranken te openbaren. Ook als je koffie met melk bestelt, zit daar vaak al suiker in. Die komt uit de melk in de vorm van lactose. Lactose vrije melk bevat de minste suiker. Plantaardige alternatieven voor melk bevatten helemaal geen lactose. Toch kunnen ze wel zoet zijn, want de dranken gemaakt van haver, soja, amandel en kokos zijn vaak gezoet met suiker.

En dan de zoete drankje -> deze kunnen variëren van 8 klontjes tot 29 (!) klontjes per glas/portie.