Dé Voedingsstudio

Niet ontbijten, wie is er niet groot mee geworden. Maar het risico bestaat dat je daardoor laterop de dag snoep en (vr)eetmomenten ontwikkelt. Zorg daarom dat je een gezonde maaltijd meeneemt voor onderweg of op je werk. Ontbijt(je) op je werk? Neem eten mee dat lang vult. Bijvoorbeeld een eitje,…

Zo puur en natuurlijk is het niet allemaal! Check altijd het etiket, want ook als staan er de namen puur en natuurlijk op, dan nog kunnen de producten boordevol bewerkte ingrediënten bevatten. PUUR NATUURPuur natuur hangt aan een boom of komt uit de grond. Als er iets in een blik…

Hoe verander je ongezonde eetgewoontes? Heel eerlijk in hele kleine stappen. Ik begon 3 jaar geleden met een schriftje en noteerde:* wat ik at en dronk* hoe laat ik dat deed* of het een werk- of weekend dag wasDaarna vulde ik het aan of er die dag iets bijzonders aan…

Oké morgen begin ik……Na de vakantie ga ik starten…….. Maar waarmee begin en start je dan? Ja ik weet het wel gezonder eten, sporten, beetje crash diëten en je ziet resultaat, maar na een maand daalt je motivatie naar een nul punt. Beginnen en starten om jouw leefstijl blijvend aan…

Voedingsvezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen ook bij aan een verzadigd gevoel na het eten en ze verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker. Waar zitten vezels in? Volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkorenpasta, havermout, roggebrood en zilvervliesrijst Groente Fruit Peulvruchten zoals bruine…