Anders denken Anders doen met jouw dagstart

Niet ontbijten, wie is er niet groot mee geworden. Maar het risico bestaat dat je daardoor later
op de dag snoep en (vr)eetmomenten ontwikkelt. Zorg daarom dat je een gezonde maaltijd meeneemt voor onderweg of op je werk.

Ontbijt(je) op je werk? Neem eten mee dat lang vult. Bijvoorbeeld een eitje, kwark, yoghurt of een lekkere volkorenbroodje met (100%pinda) kaas (30+)

Beweeg! Beweging houdt fit en daarmee ook jonger. Doe dat bij voorkeur buiten, want ook zuurstof en zonlicht hebben een heilzame werking. Begin de dag met buitenlucht! En laat de omgeving op je inwerken.

Drukke dag gehad? Als je thuis nauwelijks uitgebalanceerde maaltijden eet, bestaat het gevaar dat je door onbedwingbare eet-trek wordt overmand.