Dé Voedingsstudio

Dé Voedingsstudio & Fysiekcoach (Marieken van der Leest – Weesp)) organiseren Dé Overgang on Tour. Workshops waarin we vrouwen van 40-60 informeren over de effecten en gevolgen van jouw persoonlijke overgang. Jouw voeding voor dé overgang       –     Maak het persoonlijk Voeding heeft alles te maken met je gewicht, gezondheid…

Duurzaam eten. De eieren zijn bij mij thuis niet aan te slepen. Wil je net als ik een bewuste keuze hierin maken, dat kan koop eitjes met het keurmerk biologisch, EKO of Beter Leven. Alle beetjes helpen tenslotte. at eet je op en wat gooi je weg! Verspilling van voedsel…

Jouw richtlijn! Jij bent de enige die uiteindelijk bepaalt hoe je jouw huidige voedingspatroon om gaat bouwen naar een gezondere. Hoe mijn cliënten in kleine stappen naar een gezonder eetpatroon gaan ->** “ik eet op een dag maar 1 boterham met zoet beleg “** “s middags neem ik een klein…

Let’s move en gooi die heupen los. Hoeveel beweging heb jij per week? Ik doe 2 uur pilates in de week en verder veel wandelen (2 x 15 km) en…… de trap een keer extra pakken….en de badkamer mien dobbelstenen. En zie en voel het resultaat. Hoe ontwikkel je meer…

Tips voor jouw ontbijt time-management!1. Sta 10 minuutjes eerder op2. maak je ontbijt de avond ervoor klaar en leg het in de koelkast3. Wat vind je het lekkerste, brood, zuivel, fruit…?4. Is het toch te vroeg, verschuif het naar een later moment in de ochtend