Nieuws

Dé Overgang On Tour

24 oktober 2022 /

Dé Voedingsstudio & Fysiekcoach (Marieken van der Leest – Weesp)) organiseren Dé Overgang on Tour. Workshops waarin we vrouwen van 40-60 informeren over de effecten en gevolgen van jouw persoonlijke overgang.

Jouw voeding voor dé overgang       –     Maak het persoonlijk

Voeding heeft alles te maken met je gewicht, gezondheid en hoe je je in de vel voelt. Gezonde voeding zorgt voor een gezond gewicht en vermindert risico’s op ziektes. Dus ook een prima middel tegen overgangsklachten en overgewicht.  Maar hoe reguleer je je hormoonbalans. Het gaat uiteindelijk om de juiste voeding in de juiste samenstelling.

De overgang, vroeg of laat zal iedere vrouw hiermee in aanraking komen. Terwijl de ene vrouw deze periode fluitend doorkomt, ervaart een ander deze periode allerlei klachten. Hoe het voor jou zal zijn, is vooraf niet te voorspellen. Zo is een deel genetisch bepaald, maar voeding  heeft ook invloed op de overgang? Het is een proces van gemiddeld 10 jaar.

Dit proces bestaat  uit 4 fasen:

OVERGANGSKLACHTEN

Ruim 80% van de vrouwen ervaart tijdens deze periode last van overgangsklachten. Van welke klachten jij last zult krijgen, is vooraf niet te voorspellen. Elke vrouw doorloopt en ervaart deze periode op haar eigen manier. In Nederland zijn er ruim 1.6 miljoen vrouwen in de overgang. Van deze vrouwen heeft 1.3 miljoen last van overgangsklachten.

TYPISCHE OVERGANGSKLACHTEN

Er zijn verschillende klachten die samenhangen met de overgang. Typische overgangsklachten zijn een gevolg van schommelingen van de hoeveelheid oestrogenen in het bloed. Je kunt hierbij denken aan:

  • Veranderende menstruaties
  • Opvliegers
  • Nachtelijk zweten

NIET-TYPISCHE OVERGANGSKLACHTEN

Zo zijn er ook klachten die vaak tijdens de overgang voorkomen maar niet duidelijk samenhangen met de veranderingen van de hormonen. Deze klachten worden ‘Atypische’ overgangsklachten genoemd. Dit zijn bijvoorbeeld:

  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Urineverlies
  • Droge huid
  • Rusteloze benen
  • Stemmingswisselingen
  • Slapeloosheid
  • Concentratieproblemen
  • Vergeetachtigheid
  • Hartkloppingen
  • Pijnlijke spieren/gewrichten
  • Gewichtstoename

Denk je dat je in de overgang zit? Heb je last van klachten al of niet in combinatie met overgewicht, weet dan dat voeding en leefstijl hier een grote invloed op hebben.

In de maanden september, oktober en november organiseren Dé Voedingsstudio en Fysiekcoach deze workshops. Kijk in het menu bij workshops voor de geplande data en geef je op!