Dé Voedingsstudio

Gedrag en producten die niet goed zijn voor de lijn versus vers en gezond eten en gedrag dat goed is voor de lijn. Timing is belangrijk bij een gezond voedingspatroon. Niet alleen de hoeveelheid is belangrijk, maar ook wanneer we eten. Jouw bolletje telt calorieën, maar jouw lichaam berekent hoeveelheden.…

PAUZE!Neem tijdens je werkdag pauze. Laat je lichaam en geest even ontspannen, geef je nek en schouders evenwat rust en relax je armen en handen. Met een lekkere koffie en thee erbij! HOBBIES Met sporten gebruik je energie en heb je dus meer kcal nodig dan wanneer je series aan…

Fastfood -> kies i.p.v. een snelle vette hap voor een broodje of salade. Verander JOUW eetpatroon. Porties -> ook al kies je een gezondere variant in jouw favoriete lunchtentje. Let op de porties, deze zijn vaak aan de grote kant. Jouw navigatie. Soms sla je de verkeerde weg in, maar…

ZELF KOKEN Wil jij je eetpatroon aanpassen? Kook dan zelf! Dan ben je in control over wat je zelf eet. Eetgewoontes aanpassen kost tijd en energie. Het is menselijk als het even niet lukt, geef niet op als het even niet lukt. Maar pak de draad gewoon weer op! Hongergevoel?…

Gewoontes zijn ingebouwd! Renoveer ze in 7 dagen. Dag 1 -> Kies VOLKOREN. Je darmen zijn belangrijk voor je gezondheid en hebben vezels nodig. Als je veel vezels eet, verminder je met 20 % de kans op hart- en vaatziekten. Leer jezelf aan om standaard voor volkorenbrood en volkorenproducten te…