Anders denken Anders doen over koken

ZELF KOKEN

Wil jij je eetpatroon aanpassen? Kook dan zelf! Dan ben je in control over wat je zelf eet. Eetgewoontes aanpassen kost tijd en energie. Het is menselijk als het even niet lukt, geef niet op als het even niet lukt. Maar pak de draad gewoon weer op!

Hongergevoel? Yes eten! Maar is het wel honger wat je voelt? Water kan een hongergevoel
doen verdwijnen. Wacht 20 minuten en check….

Maaltijden -> Zorg dat je maaltijden voedzaam zijn. Neem de tijd om het eten te bereiden en verheug je op jouw eetmoment. Pas jouw leefstijl aan.

Op tijd eten, anders neemt je hongergevoel de overhand. Zodra die er is, ga je gedachteloos eten wat er op dat moment voor handen is.

Wees liever voor jezelf, geef jouw hongergevoel aandacht, geniet van eten en houd in de gaten wat je eet.