Dé Voedingsstudio

Gewoontes zijn ingebouwd! Renoveer ze in 7 dagen. Dag 1 -> Kies VOLKOREN. Je darmen zijn belangrijk voor je gezondheid en hebben vezels nodig. Als je veel vezels eet, verminder je met 20 % de kans op hart- en vaatziekten. Leer jezelf aan om standaard voor volkorenbrood en volkorenproducten te…

vergewicht komt niet alleen door ongezonde leefstijl. Factoren zoals stress, ziekte of medicijngebruik spelen ook mee. Als ik accepteer dat ik altijd zittend moet eten, wordt afvallen gemakkelijker. Met een dagelijkse wandeling van een half uur versterken je botten, vermindert je lichaamsvetén vergroot je je spierkracht en uithoudingsvermogen. Ga jij…

Positive aging: Verbeter je tevredenheid en geluksgevoel, ondanks fysieke of mentale klachten. Wat maakt het voor jou zinvol? Bore-Out Heb je weinig energie, lusteloos of misschien wel kribbig. Misschien ervaar je te weinig prikkels en uitdaging in je leven en heb je last van een bore-out. Doe iets dat bij…

Je fit voelen en lekker in je vel zitten. Een gezond gewicht draagt daar voor een groot deel aan bij. Er zijn verschillende redenen waarom het even niet zo kan zijn. Wellicht wil je nog wat kilo’s kwijt of merk je juist dat met het ouder worden de kilo’s er…

De afleidingsmanoeuvres voor een gezonde leefstijl-> ik moet in de juiste stemming zijn om te starten-> mijn voorraadkast moet eerst leeg-> nieuwe kleding kost mij teveel Starten met afvallen en de ontkenning-> ach het valt wel mee-> ik heb nog geen last van mijn gezondheid-> het zal wel zo blijven…