-
Anders denken Anders doen met zout
Bewerkte producten bevatten veel zout en vaak strooien we uit gewoonte nog eens zout op het eten. Hoe eet je minder zout? Proef eerst voor dat je het zoutvaatje pakt. En kies eens voor producten die minder zout bevatten. Vervang kaas, vleeswaren eens door: Milder, Maaslander, Slankie smeerkaas, Hüttenkäse, mozzarella,…
-
Anders denken Anders doen lees het etiket
Zo puur en natuurlijk is het vaak niet! Check altijd het etiket, want ook als staan er de namen puur en natuurlijk op, dan nog kunnen de producten boordevol bewerkte ingrediënten bevatten. PUUR NATUURPuur natuur hangt aan een boom of komt uit de grond.als er iets in een blik of…
-
Anders denken Anders doen met de boodschappen
En dan een vraag aan jullie. De (weekend) boodschappen? Ik doe ze al jaren online. (uiteraard buiten een paar speciaalzaken om). Maar hoe doe jij jouw boodschappen? En heb je enig idee hoeveel tijd dit per week in beslag neemt?Tijdens het traject van Dé Voedingsstudio komt dit uitgebreid aan bod.
-
Anders denken en Anders doen met negativiteit
Negativiteit -> emotie eten.Een ruzie, liefdesverdriet, een kritische opmerking, alle negatieve gebeurtenissen in ons leven raken ons gemiddeld 5 x meer dan de positieve. Emotie eten ligt dan op de loer. Moet bij jou die doos bonbons dan ook leeg? Of die zak chips? Lukt het jou om maar 1…
-
Anders denken Anders doen met het etiket
Wat staat er eigenlijk op een etiket en waarom is het belangrijk om daar eens een blik op te werpen? Voedingswaardetabel, calorieën en de voedingsstoffen (koolhydraten, suikers, vetten, verzadigde vetten en zout. Ingrediëntenlijst, het ingrediënt dat het meest in het product zit, staat vooraan. Allergenen, zijn stoffen die overgevoeligheidsreacties kunnen…