-
Anders denken Anders doen met afvallen
Afvallen kost tijd én energie. Accepteer dat! De kilo’s zijn er tenslotte ook niet in 1 week aangekomen, daar heb je ook tijd en energie voor vrijgemaakt. Weet jij wat jouw eetpatroon is? En waarom je graag dit bakje (of zak) chips eet? Met het traject van Dé Voedingsstudio help…
-
Anders denken Anders doen met jouw leefstijl
Trigger jouw leefstijl!Ik eet met aandacht, zonder beeldschermen. Doe je dat? Zo niet, probeer het eens! Want als spontaan eten op de loer ligt, komen er ongemerkt ook spontaan kilo’s bij. Trigger jouw leefstijl!Ik plan per week mijn avondeten. Nou niet per dag, maar wel dat ik voldoende ingrediënten in…
-
Anders denken Anders doen met etentjes en feestjes
Die gezellige lunch met familie en vrienden kan voor mensen ook een obstakel zijn.-> ik heb de kracht niet om nee te zeggen-> ik heb dit eten nodig om mijn gevoel te onderdrukken-> het lukt mij niet iets gezonds te bestellen Ik plan zoveel mogelijk wat ik neem op een…
-
Anders denken Anders doen met jouw me-time
Plan jij wekelijks “me-time”? Met “your-time” laad je je batterij weer op. Schrijf op wat je ontspant en onderneem jouw actie! Shoppen, lezen, sporten, mediteren, name it. Koken, lezen en niets doen werken voor mij. Trigger jouw leefstijl!Elke ochtend plan ik 1 concreet klein en haalbaar doel voor de dag.…
-
Anders denken Anders doen met vezels
Deze stoffen uit planten zitten in groente en fruit. Maar ook in volkorenproducten, noten en peulvruchten. Waarom heb je eigenlijk vezels nodig in jouw eetpatroon? Voor jouw stoelgang Het voorkomen van ziekten (minder kans op hart- en vaatziekten, verlagen de kans op dike darmkanker en op diabetes type 2. Kies…