Kraak een nootje
Dagelijks een handje ongebrande en ongezouten noten passen heel goed in een gezond eetpatroon. Vegetariërs mogen overigens 2 dagen per week twee handjes nemen in plaats van één.
Noten bevatten:
- IJzer
- Vitamine E
- Vitamine B1
Het eten van noten beschermt ook tegen bepaalde hart- en vaatziekten.