TIP
- Zorg voor een gevulde fruitschaal op tafel. Dan eet je sneller een stuk fruit.
- Je porties in de hand houden? Schep één keer op en eet van een kleiner bord
- Voldoende water drinken? Zet een volle kan op tafel of op je werkplek, neem een flesje mee voor onderweg. Voeg verse kruiden en/of fruit toe voor variatie in smaak.