Dé D van Vitamine
Vitamine D krijg je binnen via zonlicht en via je eten (met name vette vis, nee niet de gebakken kibbeling) en is belangrijk voor je botten!
Extra vitamine D is aan de raden voor:
- Kinderen tot en met 3 jaar
- Kinderen , vrouwen en mannen vanaf 3 jaar met een getinte of donkere huid
- Vrouwen of mannen die overdag niet veel in de zon komen of de huid bedekken
- Vrouwen tussen de 50 – 70 jaar
- Vrouwen en mannen boven de 70 jaar
- Zwangere vrouwen
Neem je extra vitamine D op een vast moment van de dag, zodat je het niet kunt vergeten.