Afvallen is niet een continue proces!

Reken er maar op dat je van tijd tot tijd aankomt of hetzelfde gewicht blijft, ook al doe je alles goed. Als je accepteert dat het normaal is dat je soms een tijdlang op hetzelfde gewicht blijft, wordt afvallen gemakkelijker. Om jezelf te motiveren in beweging te blijven, kun je dezelfde technieken gebruiken als die je eerder gebruikte om jezelf te motiveren je eetpatroon vol te houden. Lichaamsbeweging is ook een onmisbaar onderdeel. Maak er jouw vaste routine van!

En onthoud: op een gegeven moment val je niet meer af en is het niet verstandig om nog minder calorieën te gaan eten of om nog meer te gaan bewegen.

Wat je nodig hebt, is en eet- en beweegplan dat je de rest van je leven gemakkelijk kunt volhouden.