Anders denken Anders doen in gedrag

De afleidingsmanoeuvres voor een gezonde leefstijl
-> ik moet in de juiste stemming zijn om te starten
-> mijn voorraadkast moet eerst leeg
-> nieuwe kleding kost mij teveel

Starten met afvallen en de ontkenning
-> ach het valt wel mee
-> ik heb nog geen last van mijn gezondheid
-> het zal wel zo blijven

Het strand, vakantie, zomer, veel mensen komen dan in knel met hun gedachten.
-> na de vakantie ga ik op mijn eetgedrag letten
-> na de zomer halveer ik mijn calorieën
-> ik ga deze vakantie niet meer snoepen